“缺鐵”是寶寶成長過程中最普遍的營養(yǎng)缺乏問題之一，卻常常因?yàn)榍捌诎Y狀不明顯而被忽視，一旦出現(xiàn)貧血癥狀往往已經(jīng)較為嚴(yán)重了。鐵缺乏癥是世界四大營養(yǎng)缺乏性疾病之一，可見發(fā)生率有多高，嬰幼兒尤為突出。在我國，7-12月齡的嬰幼兒缺鐵性貧血發(fā)病率高達(dá)20.8%。而比寶寶缺鐵性貧血更嚴(yán)重的問題是，還有很多家長對于相關(guān)知識一無所知！今天小編就來為大家好好科普一下。

　　缺鐵性貧血會(huì)給寶寶帶來哪些危害？

　　寶寶6個(gè)月之后，身體對鐵的需求量急劇增加，這是因?yàn)樽陨韮?chǔ)備的鐵消耗殆盡，外加母乳中的鐵含量大幅下降等多種因素的共同影響。如果這時(shí)家長未及時(shí)添加富含鐵的輔食，則十分容易造成寶寶缺鐵性貧血的發(fā)生。臨床數(shù)據(jù)也顯示6-24個(gè)月的嬰幼兒是鐵缺乏和缺鐵性貧血的高危人群。在診斷為缺鐵性貧血之前，會(huì)有一個(gè)相當(dāng)長的隱性貧血期存在，這時(shí)候血色素往往是正常的，但對寶寶的生長發(fā)育已經(jīng)造成了較大影響。國外一個(gè)持續(xù)近20年的研究表明，幼兒期的缺鐵性貧血對智力和體能的不良影響是不可逆的。

　　預(yù)防寶寶缺鐵性貧血的日常護(hù)理攻略！

　　食補(bǔ)到位：多吃含鐵量高、吸收率高的食物

　　配方米粉：寶寶的第一次輔食首選配方米粉，會(huì)強(qiáng)化鐵、鋅，用來增加日常鐵的攝入。并且易于消化吸收。

　　動(dòng)物肝臟：一般豬肝是最好的，但是考慮到寶寶腸胃消化功能不健全，可適當(dāng)用雞鴨肝代替，待到寶寶周歲后再喂食豬肝。但要注意肝臟是動(dòng)物解毒器官，容易富集重金屬和一些毒素，不太適合讓寶寶頻繁食用。

　　肉類：魚肉含有寶寶生長所需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B1、維生素B2及鈣、磷、鐵、碘等營養(yǎng)素，常食可促進(jìn)生長發(fā)育。需要注意大型肉食性海魚，如金槍魚、旗魚、三文魚，雖然魚刺少、食用方便，但是容易富集濃度較高的重金屬，食用量也要控制，不能吃的過多。雖然瘦肉里含鐵量并不是很高，但鐵的利用率卻與豬肝差不多，而且味道寶寶也喜歡吃，可以給寶寶做牛肉粥。

　　雞蛋黃：每100克雞蛋黃含鐵7毫克，盡管鐵吸收率只有3%，但由于原料易得、食用方便，而且還富含其他各類營養(yǎng)素，不失為一種好的補(bǔ)鐵食品。

　　動(dòng)物血：雞血、鴨血等動(dòng)物血液里鐵的利用率為12%，但是加工過程一般不是自家做的，比較不好控制質(zhì)量，小寶寶還是要謹(jǐn)慎選擇。

　　黃豆及制品：每100克的黃豆及黃豆粉中含鐵11毫克，人體吸收率為7%，鐵的吸收率高比米、面都要高很多。

　　蔬菜類：雖然植物性食品中鐵的吸收率不高，但因營養(yǎng)素相對較全，寶寶可每天食用。木耳和蘑菇鐵的含量很高，海帶、紫菜等也不錯(cuò)。

　　吸收到位：補(bǔ)充促進(jìn)鐵吸收轉(zhuǎn)運(yùn)的營養(yǎng)素

　　維生素A：維生素A在轉(zhuǎn)鐵蛋白合成（負(fù)責(zé)把儲(chǔ)存鐵轉(zhuǎn)運(yùn)到造血器官）、亞鐵血紅素合成過程中發(fā)揮著決定性作用，并且具有改善機(jī)體鐵的吸收、運(yùn)轉(zhuǎn)和分布，促進(jìn)造血功能的作用，可作為一種輔助因子的激活劑，參與運(yùn)鐵蛋白糖基的合成，以改善體內(nèi)鐵的營養(yǎng)狀況。因此，在鐵劑治療基礎(chǔ)上，同時(shí)補(bǔ)充維生素A對貧血的糾正有積極的促進(jìn)作用。臨床數(shù)據(jù)也顯示，維生素A攝入不足是造成缺鐵性貧血的因素之一。所以，媽媽們這就明白醫(yī)生為何會(huì)建議寶寶從出生15天起每天補(bǔ)充維生素AD滴劑（伊可新）并且堅(jiān)持到3歲的原因了吧？其中的維生素A不僅能預(yù)防缺鐵性貧血，還對寶寶的抵抗力提升也至關(guān)重要；維生素D則是促進(jìn)鈣吸收的重要功臣，兩者可以協(xié)同助力寶寶健康成長。

　　維生素C：給寶寶吃些含豐富維生素C的水果蔬菜，能使食物中的鐵轉(zhuǎn)變?yōu)槟芪盏膩嗚F，與維生素A一起相輔相成，能夠幫助食物中的鐵更好地運(yùn)轉(zhuǎn)和被身體吸收。

　　由于缺鐵性貧血的表現(xiàn)比較隱匿，家長要定期帶寶寶進(jìn)行體檢，及早發(fā)現(xiàn)貧血跡象。平時(shí)注意富含鐵的食物攝取，但如果已經(jīng)發(fā)生貧血，那一定要按照醫(yī)生指導(dǎo)補(bǔ)充鐵劑來治療，及時(shí)恢復(fù)鐵儲(chǔ)備，以免對寶寶的健康造成不可逆的影響。

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